Utilizzate come componente fondamentale nella cura dei disturbi ansiosi (attacchi di panico, fobie), le tecniche di rilassamento trovano oggi applicazione soprattutto per promuovere il nostro senso di benessere e la nostra salute, riportando equilibrio tra corpo e mente e aiutandoci a fronteggiare meglio lo stress.
Ma non solo… Attraverso il rilassamento è possibile risolvere molti disturbi somatici e alleviarne i sintomi più invalidanti e dolorosi:
- Disturbi muscolo-scheletrici (lombalgie, sindromi dolorose a carico delle spalle e del collo, sindromi da tensione cronica)
- Cefalea muscolo tensiva ed emicrania
- Insonnia
- Sindrome dell’intestino irritabile
- Bruxismo e molti altri
Tecniche di rilassamento praticate
Training autogeno
Rilassamento progressivo di Jacobson
Respirazione profonda